Meditação com visualização

A meditação é um dos métodos mais comprovados de relaxamento físico e mental, à nossa disposição.
Insônia, ansiedade, estresse e depressão. Males como esses podem ser tratados e evitados com ajuda da mediação diária.
Existem muitas formas de meditar e você pode experimentar os diferentes métodos, até encontrar aquele que é mais compatível com a sua personalidade.
O importante é que você se sinta confortável e com tempo disponível para a prática que deve durar alguns minutos para trazer benefícios a você.
A meditação com visualização é uma que você pode praticar com facilidade. Basta se sentar em posição agradável e relaxada, fechar os olhos, respirar profundamente e concentrar sua mente em algum lugar, situação ou junto a alguma pessoa que você deseja estar.